Senin, 24 Juli 2017

Ini Pilihan Jenis Oatmeal untuk Diet

Tags

Oatmeal adalah makanan yang terbuat dari biji-bijian yang mengandung banyak nutrisi seperti vitamin, antioksidan serta mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain kaya akan gizi, oatmeal juga rendah lemak dan tinggi serat makanan. Karena itulah, oatmeal sangat bagus untuk menurunkan berat badan dan tak pernah bisa lepas dari menu diet. Dengan mengkonsumsinya, perut akan terasa kenyang lebih lama.
Sebagai sumber karbohidrat yang rendah glikemik, oatmeal mampu menjadikan kadar gula darah pada tubuh tetap stabil. Kandungan fitonutrien di dalamnya juga berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung. Biji-bijian ini juga menyehatkan metabolisme tubuh dan mengurangi kadar kolesterol tinggi. Jadi, kalau dihitung-hitung manfaat oatmeal sangat besar bagi tubuh bila Anda mengkonsumsinya setiap hari. Adapun jenis oatmeal untuk diet yang tepat ada beberapa. 
wikipedia.org

Salah satunya adalah steel-cut Oats yakni jenis oatmeal yang merupakan hasil olahan pertama dari groat dan dijadikan buliran kasar. Tekstur dari jenis steel-cut Oats kasar karena langsung dari gandum utuh. Menurut penelitian, oats ini mempunyai gizi lebih banyak dibandingkan jenis oats lainnya. Jadi, sangat cocok untuk dijadikan makanan diet karena akan mengenyagkan perut lebih lama. Nutrisinya pun bisa menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
Bentuk selanjutnya yang cocok untuk diet ada Rolled oats, jenis gandum utuh diolah lagi dari groat yang melalui proses kukus, digiling dan ditumbuk. Setelah melewati proses tersebut, kemudian dibentuk menjadi pipih. Jenis oats ini lebih gampang menyerap cairan yang dituangkan, sehingga pengolahannya lebih mudah dibandingkan steel-cuts oat.
Old Fashioned oats juga termasuk jenis oatmeal untuk diet. Tekstur Old Fashioned oats masih kasar dan juga biasa disebut sebagai rolled oats. Jenis oatmeal ini juga sering dijadikan untuk resep-resep makanan sehat. Mungkin Anda pernah mendengar atau membaca resep yang ada kata-kata overnight oats. Overnight Oats ini merupakan oatmeal yang cara konsumsinya direndam dulu semalaman dan diberi irisan buah. Lalu dikonsumsi sebagai sarapan pagi.
Itulah jenis oatmeal untuk diet yang bagus, Anda bisa memilih oats mana untuk dikonsumsi dan membantu proses penurunan berat badan. Jangan lupakan berolahraga pada setiap harinya, selain itu jaga mata agar mendapatkan tidur dan istirahat yang cukup. Hindari begadang yang tidak ada gunanya, usahakan untuk selalu bangun dan mandi pagi. Mulailah menjaga kesehatan dengan asupan makan yang tepat.  

This Is The Newest Post


EmoticonEmoticon